Нравится

 

 

Здравствуйте дорогие мои читатели.

 

Сегодня я немножко отвлекусь от темы раздельного питания и поговорю с вами о нашем лице и шеи.  

О том, как сделать кожу лица красивым и загадочным в новогоднюю ночь, (не смотря на  предновогоднюю толкотню на кухне и желание удивить своих близких очередным оригинальным рецептом

Время бежит неумолимо быстро, оглянуться не успеешь и   вот уже на пороге  Новый  год…

 




В Новогоднюю ночь всем хочется выглядеть потрясающе красивой и свежей.

У нас с вами есть еще время подтянуть наше лицо  и сделать его более упругим и посвежевшим.

Я познакомлю вас со  специальной гимнастикой для лица от морщин, которые улучшают кровообращение в тканях, сохраняют молодость лица  и  делают нашу кожу упругой.

 

Этими упражнениями я пользуюсь уже не первый год и они меня ни разу не подвели!

Гимнастика для лица против морщин.

1. Нужно сжать губы и надуть щёки.

Пальцы  приложите к щекам и нажмите на них,  губы  держите сомкнутыми,  не выпуская воздух.

Считайте до 10, а затем расслабьтесь и вновь повторите упражнение до 10 раз.

Тренируясь,  постепенно доводите счет до 30 раз.

2. Открыть широко рот и глаза и  сосчитать  до трех. Повторить это  упражнение до 10 раз.

Затем  поверните голову влево и вправо по пять раз.

3. Открыть широко рот, обросить  голову назад. В этом положении двигая нижней челюстью,открывайте и закрывайте рот.

Повторить 10 раз.

4. Возьмите в рот карандаш, держа его во рту и  вытянув подбородок вперед, описывайте круги  или пишите буквы в воздухе.

5.  Нужно нажать ладонью на лоб и подтянуть кожу лба на верх, как бы разглаживая морщины. Считать  до трех.

Это упражнение повторить 10 раз.

А теперь, активно делаем массаж лица и шеи, который очень полезен, но лучше всего, если его будет делать специалист и если вы не спец. по массажу, то лучше в домашних условиях  обходиться просто обычным похлопыванием лица и шеи – пальцами.

Вы можете делать  массаж, лежа в  ванне или сидя у телевизора.

Перед массажем  смажьте кожу питательным кремом и  легкими движениями подушечек пальцев начинайте похлопывание.

 

 Это совсем не сложно, а даже весьма приятно.


    Такой  массаж  нужно проделывать всего лишь  минут 10-15 в день. Согласитесь, не так уж и много для красоты.  

Через некоторое время вы приятно удивитесь и  заметите, как изменился цвет вашей кожи, он стал здоровым, а кожа стала упругой, исчезли мелкие морщинки, а глубокие стали менее заметными.     

 

Я   с улыбкой  всегда вспоминаю в таких случаях роман Э.Золя “Нана”.  

Почему именно его?


Если вспомните главную героиню и ее любовника, который постоянно хлестал ее по лицу.

Но, после некоторого времени такой жизни,  автор отмечает, что кожа на ее  лице  стала более  упругой и свежей. 

Вот   такая  еще бывает гимнастика для лица от морщин)) 

 Я немного отвлеклась… и так, продолжим массаж лица и шеи.

 

Похлопывание начинайте со щек.

1. Постарайтесь сжать  губы так, как будто вы увидели нечто, что очень  удивило вас, а потом выдохнули долго и продолжительно О-о-о-о!

И при этом нужно легонько  похлопывать  кожу лица, начиная с уголков рта к вискам.

Похлопывание производим  тремя пальцами – (указательный, средний и безымянный).

2. Затем нужно сомкнить губы и начать  похлопывание кончиками пальцев от середины подбородка в направлении к вискам .

3.Затем начать  похлопывание от  центра лба к височной части круговыми движениями. Повторять  похлопывание 6 раз.

4. Следующее  похлопывание нужно проделывать от ключиц до подбородка, по передней поверхности шеи.

Ладони направлены книзу, эти движения повторить  6 раз.

5. Теперь стисните губы. Закройте  рот и  выдвините  нижнюю челюсть вперед, затем вправо и  влево.

Упражнение  повторить по 10 раз.

6. Закройте плотно  глаза и сосчитайте  до 3, затем резко откройте.

Такое  упражнение нужно выполнять до 10 раз.

7. Держа голову прямо, постарайтесь  как можно медленней вращать  глазами по кругу, так,  будто вас дразнят сто долларовой банкнотой),  влево, потом вправо и наоборот. 

8. Плотно закрывайте  и широко открывайте глаза, как будто бы вы удивляетесь, что вот она,  только что была – и нету!

Это упражнение нужно делать  быстро, придерживая мышцу у наружных уголках глаз средним и указательным пальцами.

Упражнение выполнять  20 раз, можно больше.

9. Выдохнуть  через нос, стараясь сильно расширить и стянуть крылья носа. Вдохнуть  через рот. Повторить 5 раз.

10. Открывая  рот,  опустите подбородок.

Постепенно начинайте сжимать губы, стараясь не  поднимать нижней челюсти.

Повторить упражнение 5 раз.

 

Как убрать второй подбородок? Упражнения.

 

Если случилось непредвиденное и у вас появился двойной подбородок,  образовалась явно выраженная дряблая кожа на  лице и шеи, отвисли щеки , постарайтесь регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Лечь  на кровать солдатиком т.е  вытянуть  руки по бокам, ноги держать  вместе.

Медленно, напрягая шею, начинайте поднимать голову. Затем так же медленно опускать. Начните  с 5 раз, со временем доведите счет до 20.

2. Теперь нужно сесть на кровать или на пол, подтянуть колени к животу. Начинайте вытягивать  шею, опуская при этом плечи.

Наклоняйте голову вперед, затем медленно отклоняйте  ее как можно дальше назад, при этом открывая  и закрывая рот (до 3 раз). Вернуть  голову в исходное положение.

Упражнение повторять  5 раз.

3. Если вам не трудно, постарайтесь сесть  на кровати по-турецки, опустите плечи, спинка прямая. Нужно будет  попеременно поворачивать подбородок то к правому, то к левому плечу, шея при этом – прямая, туловище  – не двигается.

Повторить это движение по 5 раз к каждому плечу.

4. Ме-д-ле-н-но делать  круговые движения головой, при этом стараться, как можно сильнее оттягивать шею назад, вперед и в стороны.

Ни в коем случае,  не вертите головой со скоростью мельницы )) – без шуток, можно защемить нерв.

Упражнение делать 10 раз.

 

 

Трудно, да? Но, как полезно для нашей с вами красоты и для сохранения молодости .))

 

Ну вот,  мы во всеоружии, знаем, как делается гимнастика для лица и шеи, массаж, как убрать второй подбородок. как сделать кожу лица красивой, теперь можно и Новый год встретить!

Оставайтесь красивыми на долгие годы!

 

 

 

Уважаемый читатель, если Вам пригодилась моя статья, посоветуйте ее своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей,  ведь это так просто, а мне будет очень приятно.

 

 Чтобы подписаться на новые статьи, зайдите на эту страничку, я всегда рада своим читателям!

 

 

Интересное на сайте.

9 Комментариев к записи “Гимнастика для лица и шеи.”

  1. Любовь написал:

    Хорошие и полезные упражнения

  2. Vasili70 написал:

    Отличные советы.
    такие упражнения нужно делать непременно.
    Здоровье превыше всего. Все остальное – второстепенно.
    Спасибо за статью.
    Успехов!

  3. admin написал:

    Спасибо, стараюсь))

  4. Светлана написал:

    Как раз к Новому году, спасибо!!!

  5. admin написал:

    Пожалуйста, Светлана, с наступающим Вас Новым годом!

  6. Anastasia написал:

    А я занимаюсь по методике Камиллы Волер, пока весьма довольна результатом…Правда, я еще добавляю некоторые упражнения из других гимнастик для лица…

  7. admin написал:

    Да, интересно, я не слышала про такую методику.

  8. Татьяна написал:

    Вот, казалось, уже все знаю об уходе за собой – столько литературы перевернула на эту тему за долгие годы. А оказывается, нет – не все, такую гимнастику от второго подбородка я не знала. Скопировала ее себе, буду делать – точно говорят “век живи – век учись”. Таисия, спасибо за новую информацию!
    Сейчас внимательно посмотрела, оказывается, этому посту уже почти год)) Нужно основательно прогуляться по вашему сайту – может, еще что найду полезного для себя.

  9. Таисия написал:

    Татьяна гуляйте, сколько хотите, я буду рада Вам. У меня еще есть упражнения для борьбы со вторым подбородком вот здесь http://valinok.ru/krasota/effektivnaya-omolazhivayushhaya-gimnastika-dlya-litsa-po-maksakovoy.html почитайте. более свежая запись.

Оставьте комментарий


Ссылка на Ваш последний пост.
Автор Таисия
Дата 18 Дек 2011 г.
В рубрике Красота, Уход за лицом, Уход за шеей