Нравится

Как правильно делать массаж рук?

 

Здравствуйте,  дорогие читатели, продолжая раскрывать тему “Как ухаживать за сухими руками?“,   не будем забывать еще  об одном важном способе  ухода за руками –   массаже  рук.

 

 

Как правильно делать массаж рук?

Массаж рук мы прекрасно можем делать сами, находясь в пастели,  как утром,  так и вечером. Не забудем нанести увлажняющий крем, который подходит для любого вида массажа.

 Итак приступим.




1. Первое, с чего мы начнем, это массаж пальцев рук.

Представим, что  мы  надеваем  перчатку,  массируя  каждый пальчик, каждый его сустав круговыми движениями, от кончиков к кисти.

 

 

2. После этого начинаем массаж кистей рук, массажируя тыльную сторону кисти.

Сначала поглаживаем  кожу  кисти легкими круговыми движениями, затем обхватываем запястье  и,  продолжая массаж,  поднимаемся  к локтю и затем к  плечу.

 

3. Проделаем тоже самое  с другой рукой.

 

4. Начинаем вращение кистями по часовой стрелке и  против, затем поработаем   пальчиками, как будто играем  на фортепиано.

И последнее  – сжимаем  пальцы в кулаки и разжимаем.

 

5. Переходим к массажу предплечий и плеч.

 Вытянем правую руку, сжав пальцы в кулак, а ребром ладони левой руки короткими ритмичными  движениями  начинаем  постукивать  в направлении  от пальцев до подмышек, вначале по внутренней , а затем по наружной  стороне вытянутой руки.

Чтобы повысить тонус плечевых мышц, ослабевающих с возрастом и усилить кровообращение, сделаем легкие пощипывания снизу руки двумя пальцами.

 

6. Такой массаж желательно выполнять  в конце каждого мытья рук,  после нанесения на руки крема.



 


Массаж рук – очень хороший способ ухода за руками. Делать его можно от трех минут до десяти, но не более 15 минут.

 

При травме руки массаж просто необходим.

Делая такой массаж по вечерам, мы восстановим силу наших утомленных мышц, укрепим суставы и связки рук.

 

И еще,  после  вечернего душа, можно  растерев,  плечи махровым полотенцем и смазав питательным кремом,  делать поглаживающие движения от запястья к локтю и плечу.

 


Если заметите, на локтях  твердую и шероховатую кожу, протрите ее легкими круговыми движениями  пемзой, намыленной туалетным мылом (проделывайте это действие только после душа),  а затем смойте щеткой и смажьте  питательным кремом. 

 

 

Следуя всем перечисленным советам,  вы на долго сохраните ваши руки здоровыми.  Удачи!

 

Уважаемый читатель, если Вам понравился сайт http://valinok.ru, посоветуйте его своим друзьям, ведь это так просто, а мне будет очень приятно.

 

 Чтобы подписаться на новые статьи, зайдите на эту страничку, я всегда рада своим читателям!

 

 

 

Интересное на сайте.

Оставьте комментарий


Ссылка на Ваш последний пост.
Автор Таисия
Дата 17 Фев 2012 г.
В рубрике Красота, Уход за руками