Нравится

 

 

Добрый день дорогие  читатели!

Давайте сегодня поговорим о диетах , полезны они или нет, а если “полезны” то какие именно и вкратце рассмотрим результаты диет.

 

 

Вначале поговорим, какая диета самая лучшая, если таковая есть)) 

Мы уже давно  утвердились в мыслях, что ограничивая себя в употреблении пищи, к примеру, в углеводах  или предпочитая какие–то отдельные продукты, мы сможем похудеть, но так думать – ошибочно.

Если бы всё было именно так, то люди не  выдумывали бы тысячу диет.

 

Важно понимать, что по окончании любой диеты, человек начинает питаться, как и прежде и вес его так же  становится прежним.

 

Существует ли самая лучшая диета? 

 

 

Мы ищем самую лучшую диету, и  не хотим понять, что ее последствия для нашего организма могут стать еще печальнее.

И чем больше мы экспериментируем с новыми, подходящими для себя диетами, тем больше вреда мы наносим своему организму.

 


Конечно, мы  не рождаемся со знанием лучшей диеты, поэтому и находимся в постоянном поиске и пока не перепробуем  на себе множество новых диет –  не поймем, что лучше все же остановиться на правильном,  сбалансированном питании.

 

Для каждого человека оно свое, индивидуальное, зависящее от возраста, физической активности, вашего веса  и даже пола.

Г. Шелтон считал, что правильной нужно назвать диету, которой  можно придерживаться всю жизнь.

 

Я с ним тоже согласна, и так понимаю, если вы считаете, что правильно питаетесь (даже употребляя,  много мясного или любите «дерябнуть» крепенького) и  при этом хорошо себя чувствуете  в течение  всей жизни, то зачем вам искать и применять на себе какую-то лучшую диету, живите, питайтесь так же  и наслаждайтесь жизнью  хоть до ста лет.

 

 

  • Некоторые начинают ограничивать себя в углеводах, применяя такуе  диету как “Кремлевка.”

Хотя она и считается  – сытной диетой и очень популярна,  как для женщин, так и для мужчин, но ведь на ней не продержишься всю свою жизнь.  

Да, и не рекомендуют ее людям с различными хроническими заболеваниями такими,  как сахарный диабет и нарушениями обмена веществ и еще беременным женщинам.

 

Но беременные женщины о существовании всяких диетах вообще должны забыть!  

Для многих же мужчин, «Кремлевка» оттого привлекательна, что налегая на белковые и жирные продукты, можно употреблять алкоголь (кроме сладкого вина и пива). 

Мужчин прошу не обижаться  на то, что у меня такая статистика.))

 

В спортивном питании бодибилдеров есть белково – жировая диета

Она похожа на «Кремлевку», но ничего общего с ней не имеет.

  • Во-первых, она более обдуманная и не долгая.

 

 

 

Особенно много диет, сажают нас на  некоторое время на какой – либо один продукт, к примеру, на рис, кефир или кофе с шоколадом) или  др. продукты. 

 

А ведь за время такого питания, наш организм испытывает недостаток витаминов, макро и микроэлементов, незаменимых аминокислот и жиров.

Такие монодиеты организм расценивает,  как скрытое голодание и начинает задействовать все  внутренние  резервы, которые не безграничны.

 

Человек  начинает действительно терять вес (мышечную массу, жидкость, жир и кальций из костей тоже).

 За все результаты диет,  потом приходится расплачиваться своим драгоценным здоровьем.

 

И вместо красивой и  стройной  фигуры мы получаем в результате  нездоровую худобу, от которой тоже не просто избавиться.

А какая может быть красота, если ногти становятся ломкими, волосы секутся, зубы портятся, а кожа превращается в сухую и дряблую.  

Желая быстро похудеть, мы рискуем получить инсульт или инфаркт, но  особенно опасно, если худеть мы захотели в пожилом возрасте.

 

Очень вредна такая мера,  как не есть после 18 часов. А некоторые умудряются уже не есть и после 16 часов. Я в своей статье  “Как мы питаемся?” уже писала почему это делать не рекомендуется.

 

Но нельзя сказать, что все диеты вредные, нет  почему же, самая лучшая диета  все же есть. 

 

Вот,  например, Средиземноморская диета“.

Она считается самой сбалансированной и близкой к рекомендациям ВОЗ (Всемирной  Организации Здравоохранения).

 


Во-первых, эта диета зарекомендовала себя низким уровнем смертности жителей Юга Франции, Испании и Италии.

Именно там употребляют много оливкового масла и красного вина.  

 Средиземноморская диетазаключается в употреблении 60% углеводов, 30% жиров, (в основном оливковое масло) и 10%   белков(мясо, рыба, сыр).

 Мясо рекомендуют есть каждый день. Последователи  этой диеты утверждают, что если питаться продуктами, которые присутствуют в меню жителей Средиземноморья – можно омолодить организм, сделать кожу упругой, улучшить зрение, и поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме.

У этой диеты есть свои плюсы это:

- то, что она, действительно полезна,

-в любой стране, в любых ресторанах можно выбрать блюда этой диеты,

-  у вас постепенно выработается привычка к здоровому питанию, а питаясь правильно, вы навсегда забудете о лишних килограммах.  

Для желающих похудеть очень полезно «раздельное питание»,  из него  здоровое питание много чего позаимствовало.

 

Так же много рационального несет в себе диета  пещерного человекаили как ее называют еще «диета воина».

 

Эта диета  на сегодняшний день самая спорная.


Теоретики  говорят, что она вредна для человека, потому что приходится есть всего один раз в сутки вечером, но все что хочешь и сколько хочешь, а все  остальное время пить только одну воду.

Как они утверждают, организм наш тяжело переносит отказ от частых приемов пищи и это может привести к понижению работоспособности и отрицательно скажется на работе мозга.

 

Но люди которые испробовали на себе действие этой диеты утверждают обратное – они говорят,  что не смотря на то, что наша жизнь стала цивилизованной, но генетически наш организм остался настроенным на питание человека  каменного века.

Они приводят в пример современные племена диких народов, которые живут в отдаленных уголках нашей планеты.

Диета у  них не менялась тысячи лет.

И не смотря на это,  люди этих племен не страдают болезнями современной цивилизации (ожирение, диабет, гипертония, онкологические заболевания),  они более выносливы и сильны.

Стоит им перейти на современное питание, как картина резко меняется и они  приобретают те же болезни, что и у нас.

Приверженцы такой диеты уверяют, что человечество спасет именно эта диета.

 

Специалисты же, тем, кто решится так питаться, рекомендуют сбалансировать свой единственный ужин так, чтобы он содержал суточную дозировку нужных нашему организму  микроэлементов.

 

Теперь – вегетарианство.  

 

 

Я не разделяю его, и  мне  тяжело понять людей, которые не едят мяса, но прислушиваясь к мнениям специалистов,  могу сказать, что если правильно применять вегетарианство, пользы от него будет больше чем вреда. 

Я близко знаю только двух людей,  у которых такая система питания.

Они себя прекрасно чувствуют, ведут активный образ жизни,  и менять питание не собираются.

 

И если, перед тем,как сесть на очередную диету, вы задаете себе вопрос, какая диета самая лучшая,  отвечаю – та, соблюдая которую в течение всей жизни,  вы будете чувствовать себя прекрасно.

 

 

Теперь, зная результаты диет, я желаю вам поскорее найти свою и  мой вам совет – питайтесь правильно! 

 

И еще, соблюдая любую диету, желательно вести здоровый образ жизни, я думаю напоминать, что это такое вам не нужно))

 

 Чтобы подписаться на новые статьи, зайдите на эту страничку, я всегда рада своим читателям!

 

 

 

Интересное на сайте.

2 Комментариев к записи “Какая диета лучше и полезнее?”

  1. Наталья написал:

    Замечательная статья. И фото подобранны тоже удачно. Спасибо.

  2. Андрей написал:

    Полностью согласен с Натальей, я тоже с большим удовольствием почитал статью :)

Оставьте комментарий


Ссылка на Ваш последний пост.
Автор Таисия
Дата 16 Янв 2012 г.
В рубрике Диеты, Здоровье