Нравится

Очищение организма – один из способов сохранения молодости.

 

 

 

Уважаемый читатель, если вы с понедельника)) наконец-то,  решили изменить свою жизнь, начав вести, здоровый образ жизни, вы попали на нужную вам страницу.

 

Как раз, сегодня, я начинаю знакомить своих читателей со статьями, посвященными здоровому образу жизни, а точнее, буду рассказывать, как и с чего его начинать и какие есть способы очищения организма.

 

Расскажу не только о системах очищения организма в целом, но и конкретно почек, крови, лимфы, мочевого пузыря, суставов, желудка, эндокринной системы.

 

Ведь очищение – это один из способов сохранения молодости.

 

Я уже писала, что человек до 30 лет вряд ли задумывается о своем здоровье. Вокруг столько соблазнов, они всюду окружают нас, но не у каждого хватает силы воли пройти мимо них.

 

Все хочется перепробовать, но когда здоровье начинает пошаливать, мы начинаем размышлять и задумываться, так ли правильно мы живем, питаемся и что делать чтобы подольше оставаться здоровыми и сохранить молодость?

 

Да, за определенный промежуток времени, (у каждого он свой) человеческий организм накапливает немало вредных шлаков и токсинов.

И если не освобождаться от них – возникает болезнь, с которой бороться уже намного труднее.

 

Поэтому для поддержания организма в идеальном состоянии его нужно чистить. Мы же делаем уборку в своем жилище?

Точно так же нужно проводить уборку и в своем организме.

 




Существуют многие способы очищения, после проведения которых, мы надолго забываем о проявивших себя заболеваниях.

 

Так, что первое,  с чего нужно начинать переход к здоровому образу жизни, это с очищения организма, а дальше уже просто соблюдать его.

 

Первое время к нему будет трудно привыкнуть, но если есть большое желание быть всегда здоровым –  вы легко перестроитесь.

 

А спустя время, когда вы заметите, как помолодели, стали стройнее, активнее, будете думать, «как же это я столько времени так беспечно относился к себе и своему здоровью!»

Желательно, конечно, начинать очищение не с отдельных органов, а с очистки организма в целом.

Самым распространенным считается очищение с помощью ванн и бани и еще бы я причислила сюда – клизмы.

К самым глобальным очищающим процедурам можно отнести голодание и пост.

 

Сразу оговоримся, что для очищающих процедур есть противопоказания.

  • Беременным женщинам на любом сроке,
  • людям с хроническим заболеванием желудка, а конкретно – язвой,
  • больным диабетом,
  • астмой,
  • онкологией и
  • инфекционными заболеваниями, такими, как гепатит, менингит, дифтерит, туберкулез.
  • Ослабленным и истощенным людям очищение тоже противопоказано.

 

Сегодня мы остановимся на очищении движением.

Это самое простое и распространенное очищение организма от шлаков.

 

Чистить организм можно с регулярной, не меньше трех раз в неделю  более 30 минут интенсивной физической нагрузки.

Сюда отнесем: ходьбу, обычный бег, бег на лыжах, плавание, езду на велосипеде, греблю.

 

Особенно эффективным средством для внутреннего поддержания чистоты в нашем организме можно назвать занятия йогой.

С помощью очень простого упражнения Кати шактивардхак, рекомендуется проводить

общее очищение.

Делать это упражнение, нужно стоя, ноги находятся на ширине плеч, а ступни параллельно.

Вдох через нос, руки поднимем вверх, ладони вперед, пальцы вместе.

 

 

Смотрим – прямо перед собой.

 

Задержим дыхание и медленно наклоним туловище, голову, и вытянутые вперед руки вниз, нужно стараться положить ладони на пол, таким образом, чтобы мизинцы рук соприкасались с большими пальцами на ногах.  

Стараемся ноги в коленях не сгибать.

 

Продвинем голову между рук, сделаем выдох через нос и, задержав дыхание, остаемся в этом положении.

Затем спокойно вдыхаем через нос и одновременно с вдохом, поднимаем руки, туловище и голову – вверх и вместе с выдохом так же через нос, опускаем руки через стороны вниз.

 

Свое внимание удерживаем в области поясницы.

Выполняется упражнение от одного  до пяти раз.

 

Это простое упражнение

  1. улучшает процесс очищения крови, 
  2. убирает лишние жировые отложения на спине, 
  3. улучшает осанку. 
  4. И вообще, оно очень полезно людям, которые страдают разными заболеваниями в области поясницы, спины и живота. 

 

Но если у вас повышено артериальное давление или есть проблемы с сердечно-сосудистой системой лучше воздержаться от его выполнения и проконсультироваться с лечащим врачом.

 

 

Заканчивая сегодняшнюю статью, я еще раз напомню, что сегодня мы рассматривали способы очищения организма, а конкретно – очищение движением.

 

В следующий раз мы познакомимся с виброгимнастикой, а чтобы не пропустить новую статью, советую подписаться на обновления на этой странице.

 

 

Крепкого вам здоровья!

 

 

P.S. Пожалуйста, оставляйте комментарии к этой статье, делитесь ею в соц. сетях с друзьями.

Этим вы отблагодарит меня за мой скромный труд).

 

 

 Чтобы подписаться на новые статьи, зайдите на эту страничку, я всегда рада своим читателям!

 

 

  

 

Интересное на сайте.

2 Комментариев к записи “Очищение организма – один из способов сохранения молодости.”

  1. Алла написал:

    Да, непростое упражнение, без подготовки никогда его правильно не выполнишь. Да, йога – полезное дело.

  2. Таисия написал:

    Алла, это совсем простое упражнение, это кажется, что его трудно сделать. Единственная трудность, (без тренировки сразу не получится) – так это постараться не сгибать колени.

Оставьте комментарий


Ссылка на Ваш последний пост.
Автор Таисия
Дата 24 Март 2013 г.
В рубрике Здоровый образ жизни